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增肌秘籍：你每天需要摄入多少热量才能成功增肌？(增肌每天摄入热量公式)

增肌秘籍：你每天需要摄入多少热量才能成功增肌？ 增肌是许多健身爱好者的终极目标，他们希望通过锻炼和饮食来塑造出更加健美的身材。然而，要想成功增肌，除了坚持锻炼，还需要注意饮食摄入。那么，你每天需要摄入多少热量才能成功增肌呢？本文将为你揭秘...